-
В корзине пусто!
Каждый человек принимает свою собственную позу во время сна, и характер подушки меняется в зависимости от этого. Поэтому он является важным критерием отбора. При этом необходимо избегать любой скованности в шее, шейные позвонки расслабляются, чтобы вы были расслаблены. Это происходит, когда оно охватывает вас. Для достижения этого результата необходимо тщательно выбирать упругость.
Если вы спите на спине: толщина подушки составляет от 5 до 9 см, она среднеупругая, чтобы поддерживать голову, шею и верхнюю часть плеч.
Если вы спите на боку: толщина подушки составляет более 9 см, и она должна быть упругой. Таким образом, он заполняет пространство между матрасом и вашей головой. Принцип заключается в том, что ваша голова должна погрузиться на треть. Если подушка слишком твердая, это может вызвать головную боль.
Вы спите на животе: либо не кладите подушку, либо выбирайте плоскую, толщиной не более 5 см и очень мягкую. Цель - держать шею на одной линии с позвоночником.
У вас нет предпочтительного положения: в этом случае проще всего выбрать подушку из пены с памятью, которая амортизирует все движения, обеспечивая оптимальную поддержку.
Для людей маленького роста мягкая подушка идеально соответствует их потребностям. Если, с другой стороны, человек корпулентен, предпочтительнее выбрать твердую подушку.
Различайте подушку для сна и подушку для отдыха: для чтения идеально подходит квадратная подушка, она поддерживает верхнюю часть тела, голову и шею на одной высоте. Для сна предпочтительнее прямоугольная подушка.
На рынке представлено множество различных подушек, и каждая из них отвечает определенным потребностям:
Эргономичная подушка: имеет несомненное преимущество, она идеально соответствует форме вашей шеи и головы. Это идеальная подушка при мышечном напряжении и болях в спине.
Подушка с антиперспирантом или терморегулирующая подушка: подходит, если вы склонны сильно потеть в течение ночи. Она поглощает избыточное тепло и отдает его, когда это необходимо.
Водяная подушка: она обладает теми же преимуществами, что и матрасы того же типа. Он эффективно поддерживает шейные позвонки и адаптируется к вашей морфологии. Она изготовлена из гипоаллергенных волокон и содержит карман для воды.
Подушка против акарид: она рекомендуется людям, чувствительным к аллергии.
Существуют специальные подушки против храпа или морщин на основе алоэ вера и витамина Е.
Прямоугольная подушка наиболее подходит для качественного сна. Он идеально поддерживает голову и сохраняет выравнивание между позвоночником и шейными позвонками во время сна. Его ширина ощутима, если у вас беспокойный сон. Если ваш рост превышает 1,75 метра, смело берите его, он больше подходит.
© istock В этой области существуют различные возможности:
Синтетический: под этим названием объединены различные материалы, такие как пена, латекс, микрофибра или полиэстер. Они гипоаллергенны, обеспечивают хорошую поддержку и легко адаптируются к вашей морфологии. Идеально подходят для лечения болей в шее и спине, они усиливают потоотделение. Обычно они служат меньше, если вы не выбрали качественный бренд.
Натуральный наполнитель: в него входят перья или пух. Пух более тонкий, очень мягкий, но более дорогой. Перья обеспечивают более мягкий прием. Они обладают интересными терморегулирующими свойствами и длительным сроком службы.
Наполнитель из шерсти: это единственный материал, который предотвращает потоотделение. Это волокно, которое адаптируется к вашей температуре и хорошо пропускает воздух. Кроме того, он приятный и мягкий.
Пена с эффектом памяти: это то, что мы находим в эргономичных подушках. Она облегчает боль в шее, а если в комнате тепло, то она мягкая и облегает тело. Это модель, которую следует оставить для менее возбудимых людей.
После 5 лет хорошей и верной службы вы меняете подушку. Он начнет провисать и перестанет обеспечивать необходимую поддержку. Знание того, как от него избавиться, необходимо для хорошего сна.
